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Yoga, Pilates et gym hypopressive

A la recherche d'un cours de Pilates ou yoga à La Rochelle ? Vous êtes au bon endroit ! Et les abdos hypopressifs, vous connaissez ?

Je propose différents services et heures de cours collectifs ou individuel de Yoga, Pilates et gym hypopressive à La Rochelle, Ile de Ré et alentours.

Mes prestations de Yoga, Pilates et gym hypopressive à La Rochelle

Cours collectifs

(maximum 10 personnes)

Yoga

Pratique de différents yoga et notamment le Vinyasa et le Yin.

Pilates

Renforcement musculaire avec cette méthode douce.

Gym hypopressive

Technique respiratoire et posturale.

YIN YOGA

Cette pratique subtile (type stretching) vise à immobiliser à la fois l’esprit et le corps, offrant ainsi une opportunité de méditation et de relaxation physique. Grâce à un travail en profondeur, les postures apaisantes, tenues pendant plusieurs minutes, ciblent le système énergétique du corps et le tissu fascial.

Cours de Yoga à La Rochelle

VINYASA YOGA

Exploratoire et stimulant, l’essence du Vinyasa est l’enchaînement fluide et dynamique de postures accordées à la respiration. En utilisant le corps physique comme outil de transformation et de découverte de soi, je vous plongerai à travers différentes postures dans l’expérience physique afin de dépasser les distractions du monde.

Les lieux des cours de Yoga

Cours de Pilates à La Rochelle

Pilates

Méthode « douce » de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, connaître davantage son corps afin de mieux le contrôler, tout en apportant un bien-être intérieur grâce à la concentration qu’il implique.

Intérêts du Pilates

Travail des muscles profonds du corps dans le but d’améliorer la posture et renforcer les abdominaux dans chaque mouvement.

Mes certifications bonus

Pilates Femmes enceintes, séniors
Post thérapie (adaptation du Pilates à votre blessure ou pathologie)
Pilates avec petit matériel
Pilates Reformer

Les lieux des cours de Pilates

Gym hypopressive La Rochelle

Gym hypopressive

Technique respiratoire et posturale permettant la diminution de la pression intra-abdominale pour une tonification de la musculature profonde.

Vous voulez en savoir plus sur cette méthode ?

Intérêts

Renforcement abdomino-lombo-pelvien et amélioration de la capacité respiratoire.

Pourquoi la pratiquer ? (liste non exhaustive)

Renforcement abdominal, dorsal et périnéal
Entrainement cardio-vasculaire
Diastasis (sous réserve de l’accord avec le kinésithérapeute)
Migraines et vertiges
Hernies
Constipation
Bien-être

Contre-indications

Femmes enceintes, (hypertension artérielle)

Yoga, Pilates et gym hypopressive

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Pilates