Nutrition sportive
Diététicienne du sport à La Rochelle pour les clubs et les athlètes, je me déplace également partout en France
L’entraînement forge le corps, mais la nutrition révèle son véritable pouvoir. Ensemble, explorons le plein potentiel de vos capacités, pour optimiser énergie, récupération et santé et atteindre votre meilleure performance.
Laissez moi vous accompagner vers l’excellence.
Rénover votre vision du sport en intégrant la nutrition comme véritable levier de performance
Savez-vous qu’une déshydratation légère de 1 à 2% du poids corporel peut entrainer une baisse de performance significatives : de 10 à 20% sur les capacités aérobiques et une altération de la concentration, de la mémoire et de la vigilance ? Et le microbiote, ça vous parle ?
Trop souvent sous-estimée, la nutrition est l’un des premiers facteurs de contre-performance : blessures chroniques, baisse de concentration, manque d’énergie ou troubles digestifs : autant de freins évitables qui peuvent ruiner vos mois d’efforts.
En tant que diététicienne-nutritionniste du sport, je vous accompagne pour optimise la couverture complète de vos besoins énergétiques et transformer ces risques en véritables atouts de performance
A vous athlètes, entraineurs et préparateurs physiques
Chaque sportif est unique. C’est pourquoi j’élabore avec vous un plan nutritionnel sur-mesure, en accord avec votre discipline, votre poste, vos contraintes et vos ambitions.
À l’instar de la préparation physique et mentale, une prise en charge diététique individualisée s’avère cruciale pour optimiser la tolérance aux charges d’entraînement, accélérer les processus de récupération et maintenir l’intégrité physiologique à long terme.
J’interviens selon vos besoins :
En collectif, sur des thématiques clés de la nutrition : avant, pendant et après l’effort
En individuel, pour un accompagnement personnalisé
À la carte, avec un programme d’intervention construit ensemble, en fonction de vos besoins, de votre budget et du cycle de la saison (Préparation générale et spécifique, compétition, récupération).
Sports collectifs
Sports de force et combat
Sports esthétique, SCE
Sports d'endurance
Un accompagnement personnalisé
Une approche sur mesure pour vous
Je propose une approche sur mesure pour vous, clubs sportifs et athlètes individuels incluant la suggestion d’analyses biologiques spécifiques à votre discipline. Ces données permettant d’affiner vos apports, de détecter d’éventuelles carences et d’optimiser vos performances de manière ciblée.
Je me déplace partout en France afin de vous offrir un accompagnement adapté à vos besoins.
Les objectifs de la nutrition sportive
Accélérer la Récupération
Stratégies nutritionnelles pour réduire les délais de récupération après l'effort.
Gérer l'Hydratation
Conseils pratiques pour maintenir un bon niveau d'hydratation avant, après, pendant et après l'effort et éviter la déshydratation.
Prévenir les Blessures
Une nutrition équilibrée pour renforcer les muscles et les articulations. Prévenir les blessures dues à des carences alimentaires, à la fatigue ou au surentrainement.
Adapter l'Alimentation aux besoins Individuels
Suivi personnalisé pour chaque athlète, selon son niveau, son sport, et ses objectifs spécifiques (perte de poids, prise de masse, etc.)
Mes prestations de nutrition sportive à La Rochelle & en France
Conférence
Consultation diététique
Bilan nutritionnel
Pourquoi me faire confiance ?
Titulaire de trois diplômes universitaires et diverses certifications spécifiques en nutrition sportive, j'ai été formée par des experts reconnus du domaine. Grâce aux dernières avancées scientifiques, je vous apporte des solutions concrètes, efficaces et adaptées pour relever vos défis sportifs.
Tarifs des consultations de nutrition du sport
Bilan
-
Une personne (1h30)
Suivi
-
Une personne (1h)
Clubs
Lieux de consultations diététiques
La Rochelle
Sur demande
Angoulins
Lundi : 07h30 - 12h30 Mardi : 14h00 - 20h00 Vendredi : 07h30 - 19h30 (Pôle santé, 11 chemin de Touchare)
En visio
Sur demande
Selon les disponibilités communes
