RETRAITE YOGA

- Du14 au 17 novembre 2024 -

RESTE 1 PLACE

Retraite yoga Landes Pays Basque et La Rochelle

Quand l'immunité rencontre les émotions

Pourquoi cette retraite ?

Parce que la santé est au cœur des préoccupations d'aujourd'hui et que nous voulons faire de demain une meilleure version de soi , nous avons créé cette retraite holistique pour répondre aux besoins (physique, émotionnel, mental, spirituel, environnemental, socioculturel) de chaque participant. Et ce en lien avec .... l'immunité : à chouchouter particulièrement en cette période.

Yoga & immunité

C'est par plusieurs mécanismes que le yoga influence positivement notre système immunitaire :

- Modulation du stress et du cortisol (1)

- Amélioration de la circulation sanguine (donc des cellules immunitaires)

- Stimulation des organes internes (aidant à éliminer les toxines)

- Amélioration du sommeil

- Encouragement à des choix de vie plus sains

- ...

Et savez-vous que 60% des cellules immunitaires sont produites dans l'intestin ... notre 1er cerveau ?

Stress, intestin et & immunité

Il n'est plus à prouver que notre écosystème intestinal gouverne une large partie de notre psychisme, régulant ainsi l'équilibre de l'organisme. On parle d'homéostasie.

Mais certains facteurs (stress, perturbateurs endocriniens, ...) s'invitent dans notre quotidien modulant la sphère digestive (2) donc notre santé immunitaire et mentale. Un impact non sans conséquences : syndrome de l'intestin irritable/prémenstruel, endométriose, dépression, SOPK, prise de poids, anxiété, ...

Alors comment interpréter ces maux ? Comment les soulager ? Comment optimiser votre immunité ? C'est ce que nous vous apporterons au travers ce voyage, grâce aux différentes pratiques de yoga et interventions en nutrition.

Meilleure santé du microbiote = Meilleur équilibre émotionnel = Meilleure immunité

Votre pratique

Elle s'articulera autour de :

Séances de yoga restauratrices mêlant dynamisme (Vinyasa), douceur et introspection (Yin) :
Techniques de respiration (Pranayama)
Méditation guidée
Séances de gym hypopressive
Rituels

A la porte de la découverte ou sur le chemin de la progression, chaque séance sera adaptée à votre niveau.

'Dans un parfait yogi coule en abondance toute la puissance de la matière' - BKS Yengar

Cours de yoga, rituels,

et gym hypopressive

Atelier cuisine

Intervention nutrition

Balade à cheval

(en option)

Massage & détente

Bain

Vos professeurs

Cécile te guidera avec douceur, bienveillance et à l’écoute de tes particularités dans tes pratiques de yoga.

Tu exploreras le mouvement, le souffle et la méditation pour te préparer en conscience à faire le bilan de ton année et nourrir ainsi tes intentions.

Sandra, complètera son binôme en te permettant de retrouver l'équilibre sur ton tapis comme dans ton assiette; grâce à son expertise en micronutrition.

Un cocktail de professeurs aux expériences complémentaires pour vous porter vers le haut.

Et ce, quelque soit votre niveau de pratique !

Votre programme

Afin de vous élaborer le séjour le plus complet et surprenant, nous nous réservons la possibilité d affiner la qualité du programme dans les jours à venir. En attendant, laissez vous porter par quelques inspirations :

Journée type

Immunostimulation et pratique matinale
Brunch végétal
Atelier cuisine ou conférence en nutrition
Moment détente
Mantras et bain sonore
Sunrise pratique
Dîner

Activités optionnelles

Massage
Balade à cheval
Cours de poterie

Un temps libre vous sera évidemment dédié ... il est aussi important de se retrouver avec soi.

Les repas

Soucieuse d'un mode de vie sain, planant au cœur de notre assiette, les menus vous seront concoctés par nos soins.

Nous respectons l'éthique alimentaire autour de repas digestes, colorés et adaptés à votre mode de vie (végétariens, végétalien, ...) et régime (sans gluten, sans FODMAPS, ..).

A votre inscription, un questionnaire vous sera envoyé afin de prendre en compte vos demandes spécifiques (allergies, intolérances et mode de vie). Tout sera adapté.

Ensemble, nous élaborons des recettes se prêtant à votre quotidien

Prix

Early bird (réservation avant le 25 juillet) : 685 €
A partir du 25 juillet: 745 €

Fin des inscriptions : 30 septembre 2024

Un acompte de 200€ non remboursable vous ai demandé le jour de l'inscription.

Le reste ? c'est vous décidez (paiement en 1, 2, 3 ou 4 fois possible par espèces, chèque ou virement bancaire) !

Vous rencontrez des difficultés ? Parlons en ensemble afin de trouver la solution la plus adéquate.

RESTE 1 PLACE

Lieu de vie

L'ERMITAGE

Au cœur des Landes - Pays Basque, nous avons sélectionné pour vous cet havre de paix 5* à la nature débordante. Respectueux de son environnement, le domaine décroche même l'écolabel Européen en avril 2024.

'Ici, le luxe c’est de prendre le temps, pour écouter, ressentir, observer' souligne Agathe, la propriétaire.

Laissez vous ainsi transportez pour vous sentir comme à la maison.

Un co-voiturage vous sera proposé afin de vous permettre de partager les frais de déplacement et faire vos premières rencontres.

LA MAISON

Dans cet espace de 330 m2 arboré de 7 hectares de terrain, vous trouverez pour votre plus grand confort 7 chambres spacieuses (lits séparabales) et leur salle de bain, chacune équipée de lin de lit de grande qualité.

Rejoignez-nous pour une retraite unique où la sérénité et la santé sont au coeur de chaque journée.

Vous repartirez avec des outils pratiques et des connaissances pour continuer à prendre soin de vous au quotidien.

Plus qu'une retraire, nous avons à cœur de vous proposer un réel enjeu éthique.

Hâte de vous faire voyager,

Sandra Guignot & Cécile Viteau